目的を達成するための江村鍼灸院

このブログは、目的を達成するための知と実践について書いています。

腰痛。関連筋肉の症状

こんにちは!江村鍼灸院の江村です(^^)

 

今回は腰痛に関係しやすい筋肉と、その筋肉に問題がある場合に出やすい症状を紹介します。

 

腸腰筋

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腸腰筋は大腰筋と小腰筋と腸骨筋の総称です。

※小腰筋は無いひとの方が多いようです。

 

腸腰筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

体幹伸展で痛み(背中を反らせると痛みが出る)

 

◯立位で患側(悪い側)の腸骨稜が上がる

 

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※正確ではありませんが、緑で囲んでいる辺りです。

 

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※画像の位置辺りで触ることができます。

 

◯座位から立位で疼痛(座っていて立ち上がるとズキズキ痛む)
 

◯中腰保持(中腰で少し楽)

 

◯ルドルフ陽性(イスに座った状態から膝を90°以上曲げることができない)

 

◯仰向けで寝ると痛い

 

◯患側下肢が浮腫む(悪い側の脚が浮腫む)

 

◯腰を曲げたらつらくなる

 

【腰方形筋】

 

〔腰方形筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

体幹前屈困難(お辞儀をすることができない)

 

◯前屈した時体幹部は伸びたまま(お辞儀してもお腹を縮めることができない)

 

◯伸展も困難(背中をそらすことも厳しい)
※椎間が狭くなっているため
 

◯患側(悪い側)の腸骨稜が上がっている
腸腰筋を参考にして下さい。

 

◯背中を丸めて座ると痛い

 

◯椅子に浅く座る傾向にある

 

【中臀筋】

 

〔中臀筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

◯片脚立ちができない

 

◯階段の下りに痛みが出る

 

◯走って止まる時痛い
※止まる動作で急激に力がかかるため

 

◯脚が上がらない(階段や段差が辛い)
 

(注意)経過が長い腰部痛は対側の中臀筋と腹斜筋を傷めやすくなるので早めに処置しましょう!

 

【腹斜筋】

 

〔腹斜筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

体幹側屈位強制(カラダを横に曲げた状態を強いられてしまう)
 

◯回旋で痛い(腰をひねると痛い)

 

◯前屈をすると臀部や大腿のやや外側が痛い
(カラダを曲げるとお尻や太腿の裏の外側が痛い)

 

◯座位困難(辛くて座っていられない)

 

◯呼吸が浅い

 

◯仰臥位股関節屈曲時の股関節前面の疼痛
(あおむけで股関節を曲げると股関節の前側がズキズキする)

 

【腹直筋】

 

〔腹直筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

体幹が後屈しづらい(背中を反らしづらい)

 

体幹が前屈位(ちょっとお辞儀してる感じ)

 

腹式呼吸がし辛い

 

◯腹直筋に硬結がある(お腹に硬くなっているところがある)

 

【大腿筋膜張筋】

 

〔大腿筋膜張筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

◯股関節伸展制限(歩く時足を後ろに送りにくい)
 

◯立ち上がり時の股関節前面痛(立ち上がる時股関節の前側が痛い)

 

◯歩行時の疼痛(歩くとズキズキ)

 

◯下肢外側の痛み(太腿の外側の痛みが出る)

 

◯下腿内側の痛み(膝から下の内側に痛みが出る)

 

◯シンスプリント(脛の内側下3分の1辺り鈍い痛み)

 

◯膝内側の痛み(膝のお皿の中が痛い)
※炎症症状の無いもの

 

【広背筋】

 

〔広背筋が原因の腰痛に伴う症状〕

 

◯患側(悪い側)の肩が下がる

 

◯上腕外転困難(腕を横に上げにくい)
 

◯患側(悪い側)の腸骨稜が上がっている

腸腰筋を参考にして下さい

 

◯肩関節を水平伸展すると肩関節後面に痛みが出る(キョンシーの姿勢から腕を開くと肩の後ろが痛い)

 

◯背中を丸くしていると痛みが出る

 

◯上腕内旋時の痛み(肘を固定せず腕相撲の動きをすると痛む)

 

◯野球肘、僧帽筋痛、上肢放散痛にも関連

 

体幹屈曲時痛(体幹を屈めると痛む)

 

以上が腰痛に関係しやすい筋肉と関連して出る症状です。

 

腰痛の症状は、さまざまな原因で出ます。

 

自分の腰痛の原因を知ることは、早期の解決に繋がります。

 

参考にしてみてください。

 

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