夢を目的に変えて達成していく active studio大阪 南森町 江村鍼灸治療院

目的を達成するための知識を学ぶのではなく、感覚を身につけるACTIVE-STUDIO 江村鍼灸治療院の紹介です。

簡単にできる健康法

こんにちは!江村鍼灸治療院の江村です(^^)

 

 ◯しゃがむ健康法

 

患者様によく聞かれることがあります。

 

それは自分でできる體(からだ)の調整や運動です。

 

そんな時は『しゃがむと良いです』

と伝えています。

 

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踵を浮かせず、足裏はべったりつけて膝や股関節をしっかり曲げます。

 

いわゆるヤンキー座りです。

 

そのまま少し間しゃがんだままでも、立ってしゃがんでを何度か繰り返しても良いです。

 

膝や股関節がしっかり曲げる動作は體(からだ)の機能を良くしてくれます。

 

これだけで慢性の腰痛が改善する方もおられます。

 

たったこれだけ?と思うでしょうが驚くほど効果がでることもあります。

 

まずは三ヶ月意識的に続けてみてください。

 

営業時間 10:00〜23:00
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