目的を達成するための江村鍼灸院

このブログは、目的を達成するための知と実践について書いています。

簡単にできる健康法

こんにちは!江村鍼灸院の江村です(^^)

 

 ◯しゃがむ!

 

患者様によく聞かれることがあります。

 

それは自分でできる體(からだ)の調整や運動です。

 

そんな時は『しゃがむと良い』

と伝えています。

 

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踵を浮かせず、足裏はべったりつけて、膝や股関節をしっかり曲げます。

 

いわゆるヤンキー座りです。

 

少ししゃがんだままでも、立ってしゃがんでを、何度か繰り返しても良いです。

 

膝や股関節をしっかり曲げる動作は、體(からだ)の機能を良くしてくれます。

 

これだけで、慢性の腰痛が改善するひともいます。

 

たったこれだけ?と思うでしょうが、驚くほど効果がでることもあります。

 

信じるなら、とりあえず3週間、続けてください。

 

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