夢を目的に変えて達成していく active studio大阪 南森町 江村鍼灸治療院

目的を達成するための知識を学ぶのではなく、感覚を身につけるACTIVE-STUDIO 江村鍼灸治療院の紹介です。

歩行のエクササイズ(確認点)

こんにちは!江村鍼灸治療院の江村です(^^)

 

今回は歩行のエクササイズを受けられたことがある方に向けて書きます。

 

[姿勢の確認点]

跖跽で立つ
四足歩行のお腹と背中
胸の張りと背中の緩み

 

[呼吸の確認点]

地面に呼吸を通し衝突しない
先の自分と呼吸を繋げる

 

[眼・意識の確認点]

次の自分を見る
今ではなく先の感覚を持つ

 

以上の確認点を守ることで、心身の安定感と力強さを感じ、急がずとも速さが出ます。

 

そして長く歩いても疲れず、むしろエネルギッシュに感じることができます。

 

慣れないうちは全てを意識すると頭が疲れますが、できるようになるとさまざまな質が向上します。

 

意識的に取り組めば3ヶ月程で體(からだ)も変化してきます。

 

まずはしっかりと習慣になるように毎日の歩行を意識してください。

 

営業時間 10:00〜23:00
予約受付 10:00〜19:00
日曜休診
※日曜日、時間外、相談可能

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江村鍼灸治療院

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姿勢、呼吸、眼・意識の確認点を守って歩きましょう!