目的を達成するための江村鍼灸院

このブログは、目的を達成するための知と実践について書いています。

歩行の確認点

こんにちは!江村鍼灸院の江村です(^^)

 

◯歩行の確認点

 

[姿勢の確認点]

跖跽で立つ
四足歩行のお腹と背中
胸の張りと背中の緩み

 

[呼吸の確認点]

地面に呼吸を通し衝突しない
先の自分と呼吸を繋げる

 

[眼・意識の確認点]

次の自分を見る
今ではなく先の感覚を持つ

 

以上の確認点を守ることで、心身の安定感と力強さを感じ、急がずとも速さが出ます。

 

そして長く歩いても疲れず、むしろエネルギッシュに感じることができます。

 

慣れないうちは、全てを意識すると、頭が疲れます。

 

少しずつ確実に取り組んでください。

 

できるようになると、さまざまな質が向上します。

 

意識的に取り組めば、3ヶ月程で體(からだ)も変化してきます。

 

まずはしっかりと習慣になるよう、毎日の歩行を意識してください。

 

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