夢を目的に変えて達成していく active studio大阪 南森町 江村鍼灸治療院

目的を達成するための知識を学ぶのではなく、感覚を身につけるACTIVE-STUDIO 江村鍼灸治療院の紹介です。

ニュートラルこそ自在

こんにちは!江村鍼灸治療院の江村です(^^)


ニュートラルな姿勢


目的を達成するための感覚を身につけるエクササイズは、姿勢と呼吸と眼・意識に分けて取り組みます。


その中で最初に取り組むのは姿勢のワークです。


姿勢のワークでは腰の安定や軸を知ることから始めます。


腰の安定や軸が分かると、カラダと気持ちが安定することを感じてもらえます。


カラダと気持ちが安定することを感じるために、最初は姿勢をつくります


姿勢の基本に取り組んだら、次は呼吸のワークでカラダの繋がりを知ります。


呼吸によるカラダの繋がりを知ると、姿勢への取り組みもさらに変化してきます。

 

姿勢と呼吸のワークの初歩では、今の自分をしっかりと感じとります。

 

今の自分をしっかりと感じとれたら、先の自分も感じとることができるようになるからです。

 

そして意識のワークに取り組み始めると、姿勢は明確な意識に合わせ、オートマチックに変化することが分かります。

 

意識によりオートマチックに変化することが分かると、次第に姿勢はつくらなくて良いことに気づきます。

 

なぜなら姿勢をつくってしまうと、オートマチックな変化を阻害してしまうからです。

 

姿勢をつくったり決めたりしてしまうと、ニュートラルな状態ではありません。

 

姿勢がニュートラルな状態であることによって、意識に合わせた変化が最短で起こります。

 

腰の安定を知り、軸の強さを知って、四足歩行のバランスを知ったら、次はどこにも向かわず、どこにでも向かえる、ニュートラルな姿勢を探すことです。

 

ニュートラルな姿勢は先をクリエイトするためにとても重要です。

 

それはニュートラルこそ自在だからです。

 

自在なので行く場所が決まると、そこに合わせたコースとスピードに切り替わります。

 

◯どの状態がニュートラルなのか?


今の自分をしっかり感じたら、その自分を消すことができる姿勢がニュートラルな姿勢です。

 

ニュートラルな姿勢ではカラダや気持ちに力は入れません。

 

力を入れないので、脱力する必要もありません。

 

ニュートラルな姿勢を探すのに、呼吸のワークもヒントになります。

 

呼吸では一度息を吸って、吐いた時が呼吸のニュートラルな状態です。

 

姿勢と呼吸は必ず連動しています。

 

ですので、息を吐いた時の全身バランスがニュートラルな姿勢です。

 

もうすでにニュートラルな姿勢に取り組んでいる方は再度見直してみてください。

 

まだ取り組んでいない方は今後の参考にしてください。

 

当院に興味をお持ちいただいた方はお気軽にご相談ください。

 

お待ちしています。

 

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※日曜日、時間外、相談可能

 

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一緒にニュートラルな姿勢を見つけましょう!